Wiosenny koktajl oczyszczający.

 Wypróbowany, polecam :)

Do blendera wrzucasz;

10 suszonych śliwek -  świetne na trawienie

siemię lniane mielone, 4 łyżki -  dobry tłuszcz i białko

dwa małe pomarańcze i jabłka, jedno kiwi, banan - witaminy

Szpinak - 400g ,( mrożony) Podstawa koktajlu. - bogactwo witamin

 i dwa silnie działające przeciwutleniacze.

(luteina, beta karoten)

Sok z 1/2 cytryny.

Do lubianej konsystencji  można dodać odrobinkę wody.:)

 Porcja może być na 2 osoby lub na jedną.( rano i podwieczorek).

    

Na obiad proponuję sałatkę,  ( tylko ) :))) 

  

Świeże liście szpinaku,

 papryka,  avocado,  cebulka, ząbek czosnku, ( lub więcej)

 ogórek i posypać natką pietruszki pokropić sokiem z limonki

 i polać sosem sojowym do smaku. Zjadać natychmiast:)

ilość dowolna i różnorodność surowych warzyw. (szpinak musi jednak być):))

Smacznego!

Raz, dwa razy w tygodniu, można robić takie oczyszczanie,

od mięcha  i chemii, którą nas karmią rynki :)

Dla mnie, dzisiaj to był całodzienny posiłek

:)))))))))

wygląda na to ,że takie menu ma też i minusy:)))))))))))

gust mi się lekko  wyparzył cy cUś"?
Jednak pan, z tego linku, wyraźnie po koktajlu:))))

 idę  do roboty, tak będzie lepiej:))(prasowanko)